免疫細(xì)胞
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免疫細(xì)胞（immune cell）是白細(xì)胞的俗稱，包括淋巴細(xì)胞和各種吞噬細(xì)胞等，也特指能識(shí)別抗原、產(chǎn)生特異性免疫應(yīng)答的淋巴細(xì)胞等。淋巴細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的基本成分，在體內(nèi)分布很廣泛，主要是T淋巴細(xì)胞、B淋巴細(xì)胞受抗原刺激而被活化（activation），分裂增殖、發(fā)生特異性免疫應(yīng)答。除T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞外，還有K淋巴細(xì)胞和NK淋巴細(xì)胞，共四種類型。T淋巴細(xì)胞是一個(gè)多功能的細(xì)胞群。除淋巴細(xì)胞外，參與免疫應(yīng)答的細(xì)胞還有漿細(xì)胞、粒細(xì)胞、肥大細(xì)胞、抗原呈遞細(xì)胞及單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的細(xì)胞 （題圖：免疫細(xì)胞吞噬大腸桿菌）?！ ?/p>
目錄 |
免疫細(xì)胞種類
T淋巴細(xì)胞
即胸腺依賴淋巴細(xì)胞（thymus dependent lymphocyte）。亦可簡(jiǎn)稱T細(xì)胞。來(lái)源于骨髓的多能干細(xì)胞（胚胎期則來(lái)源于卵黃囊和肝）。目前認(rèn)為，在人體胚胎期和初生期，骨髓中的一部分多能干細(xì)胞或前T細(xì)胞遷移到胸腺內(nèi)，在胸腺激素的誘導(dǎo)下分化成熟，成為具有免疫活性的T細(xì)胞。成熟的T細(xì)胞經(jīng)血流分布至外周免疫器官的胸腺依賴區(qū)定居，并可經(jīng)淋巴管、外周血和組織液等進(jìn)行再循環(huán)，發(fā)揮細(xì)胞免疫及免疫調(diào)節(jié)等功能。T細(xì)胞的再循環(huán)有利于廣泛接觸進(jìn)入體內(nèi)的抗原物質(zhì)，加強(qiáng)免疫應(yīng)答，較長(zhǎng)期保持免疫記憶。T細(xì)胞的細(xì)胞膜上有許多不同的標(biāo)志，主要是表面抗原和表面受體。這些表面標(biāo)志都是結(jié)合在細(xì)胞膜上的巨蛋白分子。
T細(xì)胞是相當(dāng)復(fù)雜的不均一體、又不斷在體內(nèi)更新、在同一時(shí)間可以存在不同發(fā)育階段或功能的亞群，但目前分類原則和命名比較混亂，尚未統(tǒng)一。按免疫應(yīng)答中的功能不同，可將T細(xì)胞分成若干亞群，一致公認(rèn)的有：輔助性T細(xì)胞（TH），具有協(xié)助體液免疫和細(xì)胞免疫的功能；抑制性T細(xì)胞（TS），具有抑制細(xì)胞免疫及體液免疫的功能；效應(yīng)T細(xì)胞（TE），具有釋放淋巴因子的功能；細(xì)胞毒T細(xì)胞（TC），具有殺傷靶細(xì)胞的功能；遲發(fā)性變態(tài)反應(yīng)T細(xì)胞（TD），有參與Ⅳ型變態(tài)反應(yīng)的作用；放大T細(xì)胞（TA），可作用于TH和TS，有擴(kuò)大免疫效果的作用；記憶T細(xì)胞（TM），有記憶特異性抗原刺激的作用。T細(xì)胞在體內(nèi)存活的時(shí)間可數(shù)月至數(shù)年。其記憶細(xì)胞存活的時(shí)間則更長(zhǎng)。
T細(xì)胞是淋巴細(xì)胞的主要組分，它具有多種生物學(xué)功能，如直接殺傷靶細(xì)胞，輔助或抑制B細(xì)胞產(chǎn)生抗體，對(duì)特異性抗原和促有絲分裂原的應(yīng)答反應(yīng)以及產(chǎn)生細(xì)胞因子等，是身體中抵御疾病感染、腫瘤形成的英勇斗士。T細(xì)胞產(chǎn)生的免疫應(yīng)答是細(xì)胞免疫，細(xì)胞免疫的效應(yīng)形式主要有兩種：與靶細(xì)胞特異性結(jié)合，破壞靶細(xì)胞膜，直接殺傷靶細(xì)胞；另一種是釋放淋巴因子，最終使免疫效應(yīng)擴(kuò)大和增強(qiáng)。
T細(xì)胞，是由胸腺內(nèi)的淋巴干細(xì)胞分化而成，是淋巴細(xì)胞中數(shù)量最多，功能最復(fù)雜的一類細(xì)胞。按其功能可分為三個(gè)亞群：輔助性T細(xì)胞、抑制性T細(xì)胞和細(xì)胞毒性T細(xì)胞。它們的正常功能對(duì)人類抵御疾病非常重要。到目前為止，有關(guān)T細(xì)胞的演化以及它與癌癥的研究取得了不少進(jìn)展。造血干細(xì)胞又稱多能干細(xì)胞，是存在于造血組織中的一群原始造血細(xì)胞。其最大特點(diǎn)是能自身復(fù)制和分化，通常處于靜止期，當(dāng)機(jī)體需要時(shí)，分裂增殖，一部分分化為定向干細(xì)胞，受到一定激素刺激后，進(jìn)一步分化為各系統(tǒng)的血細(xì)胞系。其中淋巴干細(xì)胞進(jìn)一步分化有兩條途徑。一些干細(xì)胞遷移到胸腺內(nèi)，在胸腺激素影響下，大量增殖分化成為成熟淋巴細(xì)胞的一個(gè)亞群，被稱之為T淋巴細(xì)胞。T細(xì)胞的“T”字，是采用“胸腺”的拉丁文第一個(gè)字母命名的。第二個(gè)細(xì)胞群在類似法氏囊的器官或組織內(nèi)受激素作用，成熟并分化為淋巴細(xì)胞的另一個(gè)亞群，被稱為B淋巴細(xì)胞。B細(xì)胞的“B”字，是采用“囊”的拉丁文第一個(gè)字母命名的。法氏囊是鳥類特有的結(jié)構(gòu)，位于泄殖腔后上方，囊壁充滿淋巴組織。人和哺乳動(dòng)物無(wú)法氏囊，其類似的結(jié)構(gòu)可能是骨髓或腸道中的淋巴組織（集合淋巴結(jié)，闌尾等），亦有法氏囊作用。
T細(xì)胞不產(chǎn)生抗體，而是直接起作用。所以T細(xì)胞的免疫作用叫作“細(xì)胞免疫”。B細(xì)胞是通過(guò)產(chǎn)生抗體起作用?？贵w存在于體液里，所以B細(xì)胞的免疫作用叫作“體液免疫”。大多數(shù)抗原物質(zhì)在刺激B細(xì)胞形成抗體過(guò)程中；需T細(xì)胞的協(xié)助。在某些情況下，T細(xì)胞亦有抑制B細(xì)胞的作用。如果抑制性T細(xì)胞因受感染、輻射、胸腺功能紊亂等因素的影響而功能降低時(shí)，B細(xì)胞因失去T細(xì)胞的控制而功能亢進(jìn),就可能產(chǎn)生大量自身抗體，并引起各種自身免疫病。例如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，慢性活動(dòng)性肝炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。同樣，在某些情況下，B細(xì)胞也可控制或增強(qiáng)T細(xì)胞的功能。由此可見，身體中各類免疫反應(yīng)，不論是細(xì)胞免疫還是體液免液，共同構(gòu)成了一個(gè)極為精細(xì)、復(fù)雜而完善的防衛(wèi)體系。
B淋巴細(xì)胞
亦可簡(jiǎn)稱B細(xì)胞。來(lái)源于骨髓的多能干細(xì)胞。在禽類是在法氏囊內(nèi)發(fā)育生成，故又稱囊依賴淋巴細(xì)胞（bursa dependent lymphocyte）/骨髓依賴性淋巴細(xì)胞簡(jiǎn)稱B細(xì)胞，是由骨髓中的淋巴干細(xì)胞分化而來(lái)。與T淋巴細(xì)胞相比，它的體積略大。這種淋巴細(xì)胞受抗原刺激后，會(huì)增殖分化出大量漿細(xì)胞。漿細(xì)胞可合成和分泌抗體并在血液中循環(huán)。B細(xì)胞淋巴瘤是一種最常見的淋巴細(xì)胞白血病，有關(guān)這種疾病的研究不斷涌現(xiàn)。在哺乳類是在類囊結(jié)構(gòu)的骨髓等組織中發(fā)育的。又稱骨髓依賴淋巴細(xì)胞。從骨髓來(lái)的干細(xì)胞或前B細(xì)胞，在遷入法氏囊或類囊器官后，逐步分化為有免疫潛能的B細(xì)胞。成熟的B細(xì)胞經(jīng)外周血遷出，進(jìn)入脾臟、淋巴結(jié)，主要分布于脾小結(jié)、脾索及淋巴小結(jié)、淋巴索及消化道粘膜下的淋巴小結(jié)中，受抗原刺激后，分化增殖為漿細(xì)胞，合成抗體，發(fā)揮體液免疫的功能。B細(xì)胞在骨髓和集合淋巴結(jié)中的數(shù)量較T細(xì)胞多，在血液和淋巴結(jié)中的數(shù)量比T細(xì)胞少，在胸導(dǎo)管中則更少，僅少數(shù)參加再循環(huán)。B細(xì)胞的細(xì)胞膜上有許多不同的標(biāo)志，主要是表面抗原及表面受體。這些表面標(biāo)志都是結(jié)合在細(xì)胞膜上的巨蛋白分子。
B1細(xì)胞為T細(xì)胞非依賴性細(xì)胞。B2為T細(xì)胞依賴性細(xì)胞。B細(xì)胞在體內(nèi)存活的時(shí)間較短，僅數(shù)天至數(shù)周，但其記憶細(xì)胞在體內(nèi)可長(zhǎng)期存在。
K淋巴細(xì)胞
又稱抗體依賴淋巴細(xì)胞，直接從骨髓的多能干細(xì)胞衍化而來(lái)，表面無(wú)抗原標(biāo)志，但有抗體IgG的受體。發(fā)揮殺傷靶細(xì)胞的功能時(shí)必須有靶細(xì)胞的相應(yīng)抗體存在。靶細(xì)胞表面抗原與相應(yīng)抗體結(jié)合后，再結(jié)合到K細(xì)胞的相應(yīng)受體上，從而觸發(fā)K細(xì)胞的殺傷作用。凡結(jié)合有IgG抗體的靶細(xì)胞，均有被K細(xì)胞殺傷的可能性。因此，也可以說(shuō)K細(xì)胞本身的殺傷作用是非特異性的，其對(duì)靶細(xì)胞的識(shí)別完全依賴于特異性抗體的識(shí)別作用。K細(xì)胞約占人外周血中淋巴細(xì)胞總數(shù)的5～10％，但殺傷效應(yīng)卻很高。當(dāng)體內(nèi)僅有微量特異性抗體，雖可與抗原結(jié)合，但不足以激活補(bǔ)體系統(tǒng)破壞靶細(xì)胞時(shí)，K細(xì)胞即可發(fā)揮其殺傷作用。K細(xì)胞在腹腔滲出液、脾臟中較多，淋巴結(jié)中較少，胸導(dǎo)管淋巴液中沒有，表明K細(xì)胞不參加淋巴細(xì)胞的再循環(huán)。但K細(xì)胞的殺傷作用在腫瘤免疫、抗病毒免疫、抗寄生蟲免疫、移植排斥反應(yīng)及一些自身免疫性疾病中均有重要作用，產(chǎn)生的免疫應(yīng)答有免疫防護(hù)及免疫病理兩種類型。如靶細(xì)胞過(guò)大（寄生蟲或?qū)嶓w瘤），吞噬細(xì)胞不能發(fā)揮作用或靶細(xì)胞表面被抗體覆蓋，T細(xì)胞不能接近時(shí)，K細(xì)胞仍能發(fā)揮作用。腎移植中的排斥反應(yīng)，機(jī)體自身免疫性疾病的受累器官或組織的破壞，都可能與K細(xì)胞有關(guān)?！ ?/p>
NK淋巴細(xì)胞
NK細(xì)胞(natural killer cell，自然殺傷細(xì)胞)是與T、B細(xì)胞并列的第三類群淋巴細(xì)胞。NK細(xì)胞數(shù)量較少，在外周血中約占淋巴細(xì)胞總數(shù)的15%，在脾內(nèi)約有3%~4%，也可出現(xiàn)在肺臟、肝臟和腸粘膜，但在胸腺、淋巴結(jié)和胸導(dǎo)管中罕見。
NK細(xì)胞較大，含有胞漿顆粒，故稱大顆粒淋巴細(xì)胞。NK細(xì)胞可非特異直接殺傷靶細(xì)胞，這種天然殺傷活性既不需要預(yù)先由抗原致敏，也不需要抗體參與，且無(wú)MHC限制。
NK細(xì)胞殺傷的靶細(xì)胞主要是腫瘤細(xì)胞、病毒感染細(xì)胞、較大的病原體(如真菌和寄生蟲)、同種異體移植的器官、組織等。
NK細(xì)胞表面受體(NKR)可以識(shí)別被病毒感染的細(xì)胞表面表達(dá)的多糖分子。NK細(xì)胞的殺傷效應(yīng)是由其活化后釋放出的毒性分子介導(dǎo)，如穿孔素、顆粒酶和TNFα(腫瘤壞死因子)等?！ ?/p>
肥大細(xì)胞
堿性細(xì)胞在結(jié)締組織和粘膜上皮內(nèi)時(shí)，稱肥大細(xì)胞，其結(jié)構(gòu)和功能與嗜堿性細(xì)胞相似。
肥大細(xì)胞mast cell是和血液的嗜堿粒細(xì)胞同樣，具有強(qiáng)嗜堿性顆粒的組織細(xì)胞。存在于血液中的這柳顆粒，含有肝素、組織胺、5-羥色胺，由細(xì)胞崩解釋放出顆粒以及顆粒中的物質(zhì)，可在組織內(nèi)引起速發(fā)型過(guò)敏反應(yīng)（炎癥）。由于在肥大細(xì)胞上結(jié)合的IgE抗體和抗原的接觸，使細(xì)胞多陷于崩壞。
肥大細(xì)胞：細(xì)胞呈圓形或卵圓形，細(xì)胞核小，呈圓形或橢圓形，染色淺，位于細(xì)胞中央。細(xì)胞常成堆或單個(gè)分布于血管附近。細(xì)胞呈圓形或卵圓形，細(xì)胞質(zhì)中充滿大小一致、染成藍(lán)紫色的顆粒，均勻分布在核周圍。
肥大細(xì)胞白血病(Mast cell leukemia，MCL)又稱為組織嗜堿細(xì)胞白血病，1957年Efrati首先提出MCL的診斷，以后陸續(xù)有報(bào)道。MCL約占惡性肥大細(xì)胞腫瘤的15％。不少病例先有系統(tǒng)性肥大細(xì)胞增生癥(SMCD)，以后轉(zhuǎn)變?yōu)?a href="/w/%E7%99%BD%E8%A1%80%E7%97%85" title="白血病">白血病，少數(shù)開始即以肥大細(xì)胞白血病發(fā)病。
MCL是肥大細(xì)胞在體內(nèi)惡性增殖的晚期表現(xiàn)，一般癥狀與急性白血病相似，還有較特異的表現(xiàn)：由于肥大細(xì)胞顆粒內(nèi)16性物質(zhì)(組胺、肝索、a-TNF等的釋放，可引起一系列變態(tài)反應(yīng)，如面色潮紅、低血壓、瘙癢或骨痛、頭痛，支氣管痙攣、呼吸困難，消化性潰瘍和消化道出血。胃腸道浸潤(rùn)時(shí)可有腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉；發(fā)熱，肝、脾、淋巴結(jié)腫大常見；皮膚色素性蕁麻疹少見。
患者一般有貧血、血小板減少；白細(xì)胞總數(shù)(10-15)x109／L，肥大細(xì)胞占5％～90％。骨髓活檢示肥大細(xì)胞明顯增多，有時(shí)可達(dá)90％(26．2％—91．8％)，白血病性肥大細(xì)胞呈圓形或類圓形，染色質(zhì)較細(xì)致，核仁清或不清，胞漿藍(lán)色、充滿或多或少的深紫紅色顆粒并覆蓋于核上，并易見偽足和吞噬紅細(xì)胞現(xiàn)象。MCL的肥大細(xì)胞超微結(jié)構(gòu)：核1個(gè)或多個(gè)，偶見明顯核仁。細(xì)胞漿中含有線粒體、脂質(zhì)體，顆粒內(nèi)容物缺乏或顆粒中充滿小粒子及典型的卷軸樣特征。A顆?？梢?，嗜堿粒細(xì)胞的0粒不見。
細(xì)胞化學(xué)特點(diǎn)：SBB和甲苯胺藍(lán)可著色，特異性酯酶、酸性磷酸酶染色陽(yáng)性，溶菌酶弱陽(yáng)性；過(guò)氧化物酶和。非特異性酯酶陰性。
免疫表型：惡性肥大細(xì)胞表達(dá)CD9、CD33、CD44和CDll7，而不表達(dá)單核細(xì)胞相關(guān)抗原CDl4、CDl5及嗜堿粒細(xì)胞相關(guān)抗原CDll6、CDwl7、CDl23／IL-3RCK。同樣也缺乏0116(CM-CSm)及皮膚肥大細(xì)胞標(biāo)記抗原CD88。HLA—D、DR和CDl、Cm、CD4、07、CDl0、CDl9、TdT均陰性，MCG-35對(duì)肥大細(xì)胞顆粒有較高特異性，培養(yǎng)后的肥大細(xì)胞呈強(qiáng)陽(yáng)性。
Travis等1986年提出了MCL的診斷標(biāo)準(zhǔn)：①外周血肥大細(xì)胞》10％；②白血病細(xì)胞有非典型肥大細(xì)胞(幼稚肥大細(xì)胞)的特點(diǎn)；③白血病細(xì)胞有肥大細(xì)胞的組化特征(出現(xiàn)異染顆粒、特異性酯酶陽(yáng)性，Pox陰性等)。臨床有肥大細(xì)胞增生及白血病的表現(xiàn)。鑒別診斷：主要應(yīng)與系統(tǒng)性肥大細(xì)胞增生癥、惡性肥大細(xì)胞增生癥鑒別。
治療：目前尚無(wú)成功的治療方案，生存期很短（中位生存期5個(gè)月）。脾切除可暫時(shí)緩解癥狀，血象可暫時(shí)回升，但患者生存期明顯縮短（平均2月）?！ ?/p>
單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)
單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)（mononuclear phagocyte system） 亦稱巨噬細(xì)胞系統(tǒng)（macrophage system）體內(nèi)具有強(qiáng)烈吞噬及防御機(jī)能的細(xì)胞系統(tǒng)。包括分散在全身各器官組織中的巨噬細(xì)胞、單核細(xì)胞及幼稚單核細(xì)胞。共同起源于造血干細(xì)胞，在骨髓中分化發(fā)育，經(jīng)幼單核細(xì)胞發(fā)育成為單核細(xì)胞，在血液內(nèi)停留12～102小時(shí)后，循血流進(jìn)入結(jié)締組織和其他器官，轉(zhuǎn)變成巨噬細(xì)胞。
細(xì)胞質(zhì)內(nèi)含豐富溶酶體、線粒體及粗糙內(nèi)質(zhì)網(wǎng)，細(xì)胞表面形成小突起和胞膜皺褶。靜止時(shí)稱固著巨噬細(xì)胞，有趨化因子時(shí)便成為游走巨噬細(xì)胞，能進(jìn)行變形運(yùn)動(dòng)及吞噬活動(dòng)。人的巨噬細(xì)胞能生活數(shù)月至數(shù)年。許多疾病能引起單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)大量增生，表現(xiàn)為肝、脾淋巴結(jié)腫大。功能為吞噬清除體內(nèi)病菌異物及衰老傷亡細(xì)胞；活化T.B.淋巴細(xì)胞免疫反應(yīng)。在細(xì)菌或其他因子刺激下能分泌酸性水解酶、中性蛋白酶、溶菌酶和其他內(nèi)源性熱原等?！ ?/p>
免疫細(xì)胞分離技術(shù)
淋巴細(xì)胞的分離
取肝素抗凝血1m1 加Hanks 液1m1 稀釋后，沿管壁徐徐滴流疊加盛有2m1 淋巴細(xì)胞分離液的試管內(nèi)(注意勿與分離液混合，然后2000r／min 水平離心20min，管內(nèi)分為4 層，自上而下依次為血漿，單個(gè)核細(xì)胞，顆粒白細(xì)胞、紅細(xì)胞(圖2-1)。用毛細(xì)管伸至單個(gè)核細(xì)胞層中(位于細(xì)胞分離液與血漿的界面上)，沿管壁輕輕吸出全部細(xì)胞。然后用Hanks 液洗兩次，每次r／min 離心10min，最后用RPMI l640 培養(yǎng)液將細(xì)胞配成2×106／m1 的細(xì)胞懸液備用?！ ?/p>
T 細(xì)胞及B 細(xì)胞的分離
將淋巴細(xì)胞懸液通過(guò)尼龍棉柱，B 細(xì)胞粘附于尼龍棉上，T細(xì)胞則不粘附，先用RPMI l640 培基洗脫尼龍棉柱，流下的細(xì)胞懸液含有豐富的T 細(xì)胞。然后用力反復(fù)擠壓尼龍柱、擠出粘附在尼龍棉上的B 細(xì)胞，并用少量的RPMI l640 培基洗脫，此細(xì)胞懸液含有豐富的B 細(xì)胞。尼龍柱(塑料管)的長(zhǎng)短和尼龍棉的多少，視分離細(xì)胞的多少而定。
CD4 細(xì)胞及CD8 細(xì)胞的分離
（1）CD4 細(xì)胞的分離：將一定量的T 細(xì)胞懸液通過(guò)一根SephDdexC—10 柱，然后用少量的RPMll640 培養(yǎng)洗滌，收獲的細(xì)胞懸液約含85％的CD4 細(xì)胞。
（2）CD8 細(xì)胞分離：用Tris 緩沖液稀釋羊抗鼠IgG(濃度為10μg／m1)包被一平皿表面，然后放置4℃過(guò)夜，沒有包被上的抗體用PBS 洗凈。然后將已標(biāo)記有抗CD8 單克隆抗體的T 細(xì)胞(細(xì)胞濃度為1×l07／m1)3m1 加入上述的平皿內(nèi)，4℃放置2 小時(shí)，用PBS 輕輕洗凈末粘附的細(xì)胞，然后用毛細(xì)管加入10m1 PBS 吹打。收集的脫落細(xì)胞經(jīng)洗滌后懸浮在RPMI l640 培基中備用。CD4 細(xì)胞亦可用此法分離?！ ?/p>
單核巨噬細(xì)胞的分離
單核巨噬細(xì)胞有粘附塑料或玻璃表面的特性，而淋巴細(xì)胞則無(wú)此特性，借此可將這兩類細(xì)胞分開，其方法簡(jiǎn)述如下。將待分離的細(xì)胞懸液(如實(shí)物動(dòng)物的腹腔液)加入適當(dāng)大小的塑料或玻璃平皿內(nèi)，置于37℃ C02 溫箱內(nèi)溫育1 小時(shí)，然后用RPMI 1640 培基輕輕漂洗平皿表面，去除非粘附細(xì)胞，再將粘附有細(xì)胞的平皿表面用上述培基輕輕洗刷，收集粘附的單核巨噬細(xì)胞。如果要獲得純度較高的單核巨噬細(xì)胞，可重復(fù)上述過(guò)程。
提高免疫細(xì)胞
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。著名免疫學(xué)家通過(guò)“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。
2、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會(huì)，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過(guò)100毫升，黃酒不要超過(guò)250毫升，啤酒不要超過(guò)1瓶，因?yàn)?a href="/w/%E9%85%92%E7%B2%BE" title="酒精">酒精對(duì)人體的每一部分都會(huì)產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過(guò)量飲用會(huì)給血液與心臟等器官造成很大破壞。
4、參加運(yùn)動(dòng)專家進(jìn)行的3項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也相對(duì)增加。運(yùn)動(dòng)只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
5、補(bǔ)充維生素每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。專家指出，身體抵抗外來(lái)侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質(zhì)有關(guān)。
6、改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來(lái)已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時(shí)還能調(diào)動(dòng)非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來(lái)微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過(guò)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
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